feat(site): horário sem barra de dias em cima, CrossFit ganha contactos

- Horário de aulas (home e CrossFit, mesmo componente partilhado): removida
  a barra de botões Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sab acima da grelha — o próprio
  cabeçalho do dia (já existente) passa a ser sempre visível (antes só em
  desktop, 3 dias) e ganha setas ‹ › ao lado do nome do dia para mudar de
  dia em ecrãs de telemóvel/tablet. No desktop (3 dias lado a lado) as
  setas ficam escondidas — clicar no dia lateral já muda o dia em foco.
  CSS/JS morto do botão-filtro removido.
- Informações e contactos extraído para site/includes/contactos.php,
  partilhado pela home e pelo CrossFit — a página CrossFit ganha a mesma
  secção de contactos (localização, telefone, e-mail, horário de
  funcionamento, mapa, formulário) em vez de só linkar de volta à home.
  Hero e restantes secções do CrossFit não foram tocados.

Co-Authored-By: Claude Sonnet 5 <noreply@anthropic.com>

site/includes/horario.php

@@ -43,11 +43,6 @@ foreach ($rows as $d) { $grid[$d['dia_semana']][$d['hora_inicio']][] = $d; }
       </div>
     </div>
     <?php endif; ?>
-    <div class="schedule-day-filter" role="tablist" aria-label="Filtrar horário por dia">
-      <?php foreach ($week_day as $key => $value): ?>
-      <button type="button" class="sdf-btn<?= $value === $default_day ? ' active' : '' ?>" role="tab" data-day="<?= htmlspecialchars($value) ?>"><?= $key ?></button>
-      <?php endforeach; ?>
-    </div>
     <div class="row">
       <div class="col">
         <div class="schedule_container">
@@ -57,7 +52,9 @@ foreach ($rows as $d) { $grid[$d['dia_semana']][$d['hora_inicio']][] = $d; }
             <?php endforeach; ?>
             <?php $col = 0; foreach ($week_day as $key => $value): $col++; ?>
             <div class="schedule_dayhead<?= $value === $default_day ? '' : ' sched-hide' ?>" data-day="<?= htmlspecialchars($value) ?>" style="grid-column:<?= $col ?>;grid-row:1;">
+              <button type="button" class="sched-nav sched-prev" aria-label="Dia anterior"><i class="fas fa-chevron-left" aria-hidden="true"></i></button>
               <div class="rounded_frame"><?= $key ?></div>
+              <button type="button" class="sched-nav sched-next" aria-label="Dia seguinte"><i class="fas fa-chevron-right" aria-hidden="true"></i></button>
             </div>
             <?php endforeach; ?>
             <?php foreach ($sections as $sec): ?>
@@ -138,7 +135,6 @@ foreach ($rows as $d) { $grid[$d['dia_semana']][$d['hora_inicio']][] = $d; }
                         el.classList.remove('fade-in');
                         el.classList.remove('revealed');
                     });
-                    var f = board.querySelector('.schedule-day-filter'); if (f) f.parentNode.removeChild(f);
                     var b = board.querySelector('.schedule-dl-btn'); if (b) { var w = b.closest('div'); (w || b).parentNode.removeChild(w || b); }
                     Array.prototype.forEach.call(board.querySelectorAll('.sched-hide'), function (c) { c.classList.remove('sched-hide'); });