fix(segurança): lixeira de 30 dias, CSRF em todas as ações, IP real, sessão e uploads

Correções da auditoria de 24/09 (audits/fitme3070-auditoria-2026-09-24.html).

Lixeira
- Tudo o que é importante passa a soft delete (deleted_at + deleted_by):
  equipa, modalidades, eventos, mensalidades, galerias, imagens, horário,
  horas de funcionamento, inscrições em eventos e pedidos de inscrição.
- config/functions_trash.php: um registo por tipo; apagar, restaurar, listar
  e eliminar leem todos dele. Eliminar de vez só com 30 dias na lixeira —
  a condição está no WHERE do DELETE, um POST forjado não apaga nada.
- Gestão → Lixeira (views/admin/trash/index.php): lista única com quem e
  quando, restauro a qualquer momento.
- Imagens de galeria: o site lista a pasta, por isso o ficheiro passa para
  .trash/ (negado pelo .htaccess) e volta no restauro.
- As listagens e o site público filtram deleted_at (horário também filtra
  modalidades apagadas). Migração: database/migration_20260925_trash.sql
  (só acrescenta colunas; tem de ser aplicada antes deste código).

CSRF
- csrf_check() recusa qualquer pedido que não seja POST (405). Antes saía
  sem verificar nada em GET, e dez ações de apagar/restaurar eram GET.
- Os dez handlers passaram a POST com token; links viraram formulários.

Autenticação e sessão
- client_ip(): X-Real-IP / último X-Forwarded-For, só vindo de proxy privado
  com TRUSTED_PROXY. O throttle contava o IP do proxy (limite global).
- Throttle também por conta (hash do email), além do IP.
- Sem oráculo de tempo: login verifica contra um hash de referência quando
  a conta não existe; a recuperação deixa o email na fila.
- Cookie de sessão Secure/HttpOnly/SameSite=Lax e use_strict_mode.
- Definições de sistema só para sysadmin; autocomplete=username.

Servidor e uploads
- .htaccess: nosniff, Referrer-Policy, X-Frame-Options, Permissions-Policy,
  CSP (frame-ancestors, base-uri, object-src, form-action); nega parciais
  _*.php, PHP soltos do platform-tools e *.md; 404 própria.
- Uploads validados pelo conteúdo (finfo/getimagesize); SVG só sem scripts,
  handlers on*=, foreignObject ou hrefs externos.

Testado numa cópia da BD de produção (fitme_audit_test) com um contentor
temporário: 34/34 verificações HTTP ponta-a-ponta.

Co-Authored-By: Claude Opus 5.5 <noreply@anthropic.com>

config/functions_memberships.php

@@ -105,16 +105,16 @@ function db_memberships_update(PDO $pdo, int $id, array $d): bool {
     return $changed;
 }
 
+// Soft delete para a lixeira (config/functions_trash.php). Deixa de ser o
+// cartão em destaque: restaurar não deve roubar o destaque a outro.
 function db_memberships_delete(PDO $pdo, int $id): bool {
-    $stmt = $pdo->prepare("UPDATE memberships SET deleted_at = NOW(), is_featured = 0 WHERE id = ? AND deleted_at IS NULL");
-    $stmt->execute([$id]);
-    return $stmt->rowCount() > 0;
+    $ok = trash_delete($pdo, 'membership', $id);
+    if ($ok) $pdo->prepare("UPDATE memberships SET is_featured = 0 WHERE id = ?")->execute([$id]);
+    return $ok;
 }
 
 function db_memberships_restore(PDO $pdo, int $id): bool {
-    $stmt = $pdo->prepare("UPDATE memberships SET deleted_at = NULL WHERE id = ? AND deleted_at IS NOT NULL");
-    $stmt->execute([$id]);
-    return $stmt->rowCount() > 0;
+    return trash_restore($pdo, 'membership', $id);
 }
 
 // "34,90 €" / "+10 €" / "Sob consulta" — PT formatting, drops ",00".
@@ -142,9 +142,9 @@ function membership_lead_statuses(): array {
 }
 
 function db_membership_leads_list(PDO $pdo, string $status = ''): array {
-    $sql  = "SELECT * FROM membership_leads";
+    $sql  = "SELECT * FROM membership_leads WHERE deleted_at IS NULL";
     $args = [];
-    if ($status !== '' && isset(membership_lead_statuses()[$status])) { $sql .= " WHERE status = ?"; $args[] = $status; }
+    if ($status !== '' && isset(membership_lead_statuses()[$status])) { $sql .= " AND status = ?"; $args[] = $status; }
     $sql .= " ORDER BY created_at DESC, id DESC";
     $stmt = $pdo->prepare($sql);
     $stmt->execute($args);
@@ -152,7 +152,7 @@ function db_membership_leads_list(PDO $pdo, string $status = ''): array {
 }
 
 function db_membership_leads_count_new(PDO $pdo): int {
-    try { return (int) $pdo->query("SELECT COUNT(*) FROM membership_leads WHERE status = 'novo'")->fetchColumn(); }
+    try { return (int) $pdo->query("SELECT COUNT(*) FROM membership_leads WHERE status = 'novo' AND deleted_at IS NULL")->fetchColumn(); }
     catch (Throwable $e) { return 0; }
 }
 
@@ -184,8 +184,7 @@ function db_membership_lead_update(PDO $pdo, int $id, string $status, string $no
     return $stmt->rowCount() > 0;
 }
 
+// Vai para a lixeira (config/functions_trash.php).
 function db_membership_lead_delete(PDO $pdo, int $id): bool {
-    $stmt = $pdo->prepare("DELETE FROM membership_leads WHERE id = ?");
-    $stmt->execute([$id]);
-    return $stmt->rowCount() > 0;
+    return trash_delete($pdo, 'membership_lead', $id);
 }